สายพันธุ์แมวที่คนไทยนิยมเลี้ยง

1.แมวเปอร์เซีย (Persian)

ถือได้ว่าเป็นแมวที่สวยงามมากในทางฝั่งตะวันออกกลาง แน่นอนเลยว่ามีถิ่นกำเนิดอยู่ในแถบเปอร์เซีย หรือประเทศตุรกีกับอิหร่านในปัจจุบัน เปอร์เซียถือเป็นแมวต่างประเทศสายพันธุ์แรกๆ เลยก็ว่าได้ที่ถูกนำเข้ามาในประเทศไทย จึงทำให้แมวสายพันธุ์นี้ยังคงเป็นที่นิยมในหมู่คนรักแมว เพราะนอกจากจะมีหน้าตาน่าเอ็นดูแล้ว ขนฟูของเจ้าแมวเปอร์เซียนี้ยังมีสีสันที่หลากหลาย และนิสัยส่วนตัวก็แสนน่ารัก

การเลี้ยงดูแมวเปอร์เซีย

             เนื่องจากลักษณะของเจ้าเปอร์เซียนั้นมีหัวและหน้ากลม หน้าผากโหนก แก้มเต็ม ดวงตากลมโต มีจมูกที่หัก พูดง่ายๆ ก็คือ สังเกตได้เมื่อมองจากด้านข้าง จะเห็นจุดหักระหว่างจมูกกับหน้าผากได้อย่างชัดเจนนั่นเองค่ะ และนอกจากหน้าตาที่น่ารักแล้ว ยังเป็นแมวที่ขี้ประจบ มีความซุกซน เข้ากับคนได้ง่าย และเป็นแมวที่มีไหวพริบมาก

2.อเมริกันช็อตแฮร์ (American Short Hair)

แมวสายพันธุ์อเมริกาที่สืบเชื้อสายมาจากประเทศในแถบยุโรป และแพร่พันธุ์มายังอเมริกา เมื่อสมัยที่ชาวยุโรปเดินทางไปแสวงหาถิ่นที่อยู่ใหม่ โดยพวกเขาได้นำแมวอเมริกันช็อตแฮร์ติดเรือไปด้วย เพื่อป้องกันไม่ให้หนูทำลายข้าวของ และได้มีการพัฒนาสายพันธุ์ในเวลาต่อมา จนกระทั่งกลายเป็นแมวพื้นเมืองขนสั้นของอเมริกาไปในที่สุด

การเลี้ยงดูแมวอเมริกันช็อตแฮร์

โดยทั่วไปแล้วน้องเหมียวอเมริกันชอร์ตแฮร์จะมีขนาดกลางไปจนถึงขนาดใหญ่ ลำตัวโต มีกล้ามเนื้อแข็งแรง มองเห็นชัดเจน อกใหญ่ ขาใหญ่ ใบหูมีขอบเป็นทรงกลมมน ส่วนหัวมีลักษณะเป็นรูปไข่ ดวงตากลมโตเป็นสีเขียวมรกต มีลักษณะสีขน ส่วนอุปนิสัยของอเมริกันช็อตแฮร์นั้นเป็นแมวที่ช่างสงสัย นิสัยร่าเริง ชอบเล่น มีเสน่ห์ แต่จะฝึกค่อนข้างยาก เจ้าของควรจะคลุกคลีและอยู่กับแมวให้มากๆ

3.สก็อตติช โฟลด์ (Scottish Fold)

เป็นแมวที่มีถิ่นกำเนิดมาจากประเทศสกอตแลนด์ โดยแมวพันธุ์ Scottish Fold นี้ถูกค้นพบครั้งแรกในปี ค.ศ.1961 ในสกอตแลนด์ ชื่อว่า Susie มีลักษณะเป็นแมวสีขาวที่มีหูพับไปมาทั้งด้านหน้า และด้านหลังได้ ใบหน้ามีลักษณะคล้ายนกฮูก หรือหน้าของตัวนาก ผู้ที่สังเกตเห็นคนแรกคือ William Ross มีอาชีพเป็นคนเลี้ยงแกะ William และ Marry ภรรยาของเขาเป็นคนที่รักแมวมาก ทั้งคู่สนใจในตัวของเจ้า Susie เป็นอย่างมากมาก เมื่อเจ้า Susie ได้ออกลูกเป็นลูกแมวหูพับ 2 ตัว ครอบครัวของเขาจึงขอลูกแมวตัวเมียตัวหนึ่งมาเลี้ยง และได้ตั้งชื่อว่า Snooks นี่จึงเป็นต้นกำเนิดของสายพันธุ์ Scottish Fold

การเลี้ยงดูแมวสก็อตติช โฟลด์

โดยเจ้าสก็อตติช โฟลด์ จะเป็นแมวที่ไม่ค่อยส่งเสียง และชอบทำกิจกรรมในระดับผู้ดีคือ ไม่ค่อยกระโดดไปเล่นซนนัก มันชอบที่จะเล่นเฉพาะเวลาที่มีเจ้าของมาร่วมเล่นด้วยเท่านั้น เจ้าเหมียวสายพันธุ์นี้จะมี 2 แบบ คือ ขนสั้นกับขนยาว ซึ่งทั้ง 2 แบบจะมีลักษณะตัวกลม หัวกลม ช่วงคอสั้น ดวงตากลมใหญ่ และมีหูตั้งตรงขนาดกลาง ไปจนถึงหูพับขนาดเล็ก ปลายหูส่วนใหญ่จะกลม หูของลูกแมวจะเริ่มพับในช่วง 2-3 อาทิตย์แรก

4.แมวโคราช (Korat)

เจ้าเหมียวพันธุ์นี้มีชื่อเรียกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น แมวมาเลศ แมวดอกเลา หรือแมวสีสวาด ซึ่งเป็นหนึ่งใน 17 แมวมงคลของไทย ที่ได้รับพระราชทานชื่อมาจาก สมเด็จพระรามาธิบดีที่ 5 ตามแหล่งกำเนิดของแมวพันธุ์นี้พบใน อ.พิมาย จ.นครราชสีมา ชื่อเสียงของแมวโคราชโด่งดังไปทั่วโลก หลังจากชนะเลิศงานประกวดประจำปีที่สหรัฐอเมริกา ในปี ค.ศ.1966

การเลี้ยงดูแมวโคราช

ลักษณะแมวโคราชนั้นจะมีขนเรียบ โคนขนสีเทาขุ่น ส่วนปลายขนนั้นจะเป็นสีคล้ายผมหงอก และเป็นสีเช่นนี้ตลอดทั้งตัวตั้งแต่หัวจรดปลายหาง โดยปกติแล้ววิธีการดูแลก็จะเหมือนแมวไทยทั่วไป ต้องฉีดวัคซีนให้ครบตามกำหนด และควรใส่ใจในเรื่องการถ่ายพยาธิให้มากเป็นพิเศษ

5.แมววิเชียรมาศ (Siamese)

แมวไทยที่ชาวต่างชาติรู้จักกันดีในชื่อ Siamese Cat หรือ แมวสยาม หนึ่งในต้นตระกูลของแมวไทยที่ถูกนำไปปรับปรุงจนเกิดแมวไทยอีกหลากหลายสายพันธุ์ ซึ่งตามตำนานสมุดข่อยได้กล่าวไว้ว่า หากใครได้เลี้ยงแมววิเชียรมาศจะได้เป็นขุนนาง เพราะถือว่าแมววิเชียรมาศเป็นแมวแห่งโชคลาภนั่นเอง

การเลี้ยงดูแมววิเชียรมาศ

นิสัยโดยปกติของเจ้าเหมียววิเชียรมาศนี้ ก็คล้ายกับแมวไทยทั่วไป คือ มีความฉลาด คล่องแคล่ว ปราดเปรียวเหมือนกับรูปร่าง มีความเป็นตัวของตัวเอง แต่จะสุภาพเรียบร้อย ถึงภายนอกเจ้าวิเชียรมาศนั้นออกจะดูรักสันโดษไปสักหน่อย แต่ความจริงแล้วกลับไม่ชอบอยู่ตามลำพัง

6.แมวขาวมณี (Khao Manee)

เรื่องของขาวมณีนี้ยังไม่มีหลักฐานยืนยันความเป็นมาที่ชัดเจนสักเท่าไรค่ะ เพราะจากประวัติที่ว่ามานั้น ขาวมณีจะเริ่มมีให้พบเห็นมากก็ในช่วงรัตนโกสินทร์ตอนต้น ซึ่งมีข้อสันนิษฐานกันว่า ขาวมณีน่าจะเป็นแมวที่ติดมากับเรือสำเภาของพ่อค้าจีน ที่เลี้ยงไว้จับหนูบนเรือ แต่เนื่องจากสีขาวเป็นสีที่ดูสะอาด และเป็นสีมงคลสำหรับคนไทย ดังนั้น แมวขาวมณีจึงกลายเป็นแมวบ้านนับจากนั้นเป็นต้นมา ที่สำคัญแมวพันธุ์นี้ยังเป็นแมวที่พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว หรือรัชกาลที่ 5

การเลี้ยงดูแมวขาวมณี

จุดเด่นของแมวขาวมณี นอกจากจะมีขนสีขาวปลอดทั่วทั้งตัวแล้ว นัยน์ตาทั้ง 2 ข้างของแมวขาวมณียังแตกต่างไปจากแมวไทยพันธุ์อื่น โดยมีทั้งนัยน์ตาสีฟ้า สีเหลืองอำพัน และตา 2 สี ขนสีขาวเนียนสนิท โดยส่วนใหญ่แล้วเจ้าขาวมณีนี้เป็นแมวเชื่อง ช่างประจบประแจง ชอบเข้ามาออดอ้อน ไม่ว่าเจ้าของจะทำอะไรอยู่ก็ตาม แถมเชื่อฟังคำสั่งเจ้าของ

7.บริติช ช็อตแฮร์ (British Shorthair)

แมวท้องถิ่นสายพันธุ์เก่าแก่ที่สุดบนเกาะอังกฤษ ซึ่งเล่ากันว่าบรรพบุรุษของพวกมันมาจากแมวที่ชาวโรมันเอามาเลี้ยงเมื่อ 2,000 ปี ก่อน และเป็นแมวที่ได้รับความนิยมอย่างมากทั้งในประเทศต้นกำเนิด และประเทศอื่นแถบยุโรปจนถึงยุคปัจจุบัน เนื่องจากมันเป็นแมวที่มีความเฉลียวฉลาด จึงเป็นที่ชื่นชอบของผู้ฝึกสัตว์

การเลี้ยงดูแมวบริติช ช็อตแฮร์

แมวบริติช ชอร์ตแฮร์ เป็นแมวที่มีลักษณะกะทัดรัด แข็งแรง หน้าอกเต็มและกว้าง ขาสั้น อุ้งเท้ากลม หางหนา ดูแลง่าย อายุเฉลี่ยอยู่ประมาณ 15-20 ปี แต่อาจจะมีพัฒนาการและการเจริญเติบโตช้าอยู่สักหน่อย ควรเลี้ยงในบ้าน ส่วนในเรื่องนิสัยของเจ้าแมวพันธุ์นี้ค่อนข้างนิ่งสงบกว่าพันธุ์อื่นๆ เป็นมิตรกับผู้คนรวมถึงสัตว์ชนิดอื่น ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้ง่าย

8.แมวเอ็กโซติก (Exotic)

เจ้าแมวหน้าบูดๆ แบบบอกบุญไม่รับ มีลักษณะดั้งหัก สืบเชื้อสายมาจากแมว 2 สายพันธุ์ ระหว่างแมวเปอร์เซีย กับ แมวอเมริกัน ช็อตแฮร์ เลยกลายมาเป็นเจ้าแมวเอ็กโซติกนั่นเอง โดยแมวพันธุ์นี้จะมีหลากหลายสีแตกต่างกันไป เช่น Exotic Cream Tabby, Exotic Blue Tabby, Exotic Red Tabby

การเลี้ยงดูแมวเอ็กโซติก

โดยทั่วไปของน้องแมวเอ็กโซติกเนี่ยจะคล้ายๆ แมวเปอร์เซียไปซะหมดเลยนะ ไม่ว่าจะเป็นหัวที่กลม กะโหลกใหญ่ ใบหูเล็ก ดั้งหักเล็กน้อยแบบตะมุตะมิ แต่เส้นขนที่นุ่มสั้นคล้ายกับกำมะหยี่ นับได้ว่าเป็นจุดเด่นของสายพันธุ์นี้เลยค่ะ ส่วนเรื่องนิสัยก็คงไม่มีอะไรแตกต่างจากเปอร์เซียเท่าไหร่ เพราะเจ้าเอ็กโซติกนี้เป็นแมวที่ซื่อสัตย์ต่อเจ้าของ และไม่ค่อยหงุดหงิด นอกจากนี้ยังพบว่าบางตัวจะชอบนั่งอยู่บนไหล่ของคุณ เวลาคุณนั่งเล่นด้วยก็เป็นได้

9.แมวเมนคูน (Main Coon)

พี่ใหญ่ใจดีแมวเมนคูน ถึงแม้ว่ามันจะมีร่างกายที่ใหญ่โตกว่าแมวปกติจนได้รับสมญานามว่า Gentel Giant โดยชื่อของแมวสายพันธุ์นี้ มีที่มาจากรัฐเมน (Maine) ในสหรัฐอเมริกา ซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดของมัน ส่วนคำว่า คูน (Coon) มาจากคำบอกเล่าของชาวพื้นเมืองที่กล่าวว่า แมวบ้านเผลอไปกุ๊กกิ๊กกับตัวแรคคูนจนมีการจับ 2 คำนี้มารวมกัน กลายเป็นชื่อที่ใช้เรียกกันทั่วไปว่า เมนคูน

การเลี้ยงดูแมวเมนคูน

แมวเมนคูนนั้นจะมีรูปร่างที่สมส่วน ดูสง่างาม มั่นคงแข็งแรง เมื่อตัวโตเต็มที่จะมีความยาวตั้งแต่หัวจรดปลายหางประมาณ 1 เมตร ด้วยกัน น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 12-15 กิโลกรัม หู้ย ย ย ถือว่าหนักใช้ได้เลยนะ นี่แมวหรือหมูชักไม่แน่ใจแล้วหล่ะสิ มีนิสัยขี้อ้อน ขี้เล่น ร่าเริง โดยตั้งแต่เด็กไปจนถึงวัยเจริญพันธุ์ อายุขัยของแมวพันธุ์นี้อยู่ที่ราวๆ 15 ปี

10.แมวเบงกอล (Bengal)

แมวเบงกอลเป็นแมวที่มีลวดลายสวยงาม คล้ายกับลูกเสือดาวตัวน้อยๆ โดยสันนิษฐานว่าแมวเบงกอลนั้นเกิดจากการผสมพันธุ์ระหว่าง แมวดาวกับแมวบ้านสายพันธุ์อียิปต์เชียนมัวร์ ซึ่งเป็นแมวอียิปต์โบราณ ที่มีลักษณะคล้ายกับแมวป่า ถูกนำมาพัฒนาสายพันธุ์ โดย Jean Mills หญิงสาวชาวอเมริกันที่คลั่งไคล้ในลายของแมวป่า

การเลี้ยงดูแมวเบงกอล

ถึงแม้แมวเบงกอลจะสืบสายพันธุ์มาจากแมวป่า แต่กลับมีรูปร่างที่เพรียวยาว ช่วงสะโพกมีความสูงกว่าหัวไหล่ ปลายหางชี้ลง ใบหูกลมสั้น ตารูปไข่ มีช่วงปากกับจมูกกลมกว่าแมวบ้าน และมีจุดเด่นอยู่ที่ลายขนคล้ายแมวป่า หรือที่เรียกกันว่า ลายหินอ่อน พวกมันมีนิสัยที่น่ารัก ไม่ดุร้าย นอกจากนี้แมวเบงกอลยังเป็นแมวที่ซุกซน ชอบวิ่งไล่สิ่งของต่างๆ รวมทั้งชอบปีนป่ายขึ้นที่สูงอยู่เป็นประจำ

ผู้จัดทำ

ด.ญ.ณัฐชานันท์ สุวรรณรัตน์ ม.3/6 เลขที่ 3

ด.ช.ภูริวัฒน์ ยังอยู่ ม.3/6 เลขที่ 6

ด.ญ.อนุธิดา สุนทรากร ม.3/6 เลขที่ 28 

ด.ช.กณีศพงศ์ แซ่แหย ม.3/6 เลขที่ 37

ขายสินค้า

❤️ ขายสินค้า ❤️

เสื้อยืดคอเต่าสีขาว-ชมพูพาสเทล มือ2

สภาพลองใส่ครั้งเดียว

มีกระเป๋า+สกรีนลาย (กระเป๋าใช้งานได้จริง) ผ้านิ่ม ด้านในเป็นผ้าสำลี ใส่กันหนาวได้

ไซส์ : ไม่เกินนี้ใส่ได้แน่นอน

ไหล่ 22"

อก 44"

เอว 44"

ความยาว 26"

ความยาวรอบแขน 21.5"

รอบต้นแขน 17.5"

ปลายแขน 9"

ขอลองสวมที่โรงเรียนได้ค่ะ 

ราคา 300 บาท

สถานที่ : โรงเรียนวรนารีเฉลิม จังหวัดสงขลา

สะเต็ม

โครงงานสะเต็มศึกษา

หน่วยบูรณาการวิถีพอเพียง

เรื่อง สลัดโรล

โดย

    1.ด.ญ.พิชกานต์ จันทร์จะนะ          ชั้น ม.2/2  เลขที่29

    2.ด.ญ.เจนสิตา นิ่มนวล                   ชั้น ม.2/2  เลขที่20

    3.ด.ญ.กมลชนก อุปวงศ์                  ชั้น ม.2/2  เลขที่13

    4.ด.ญ.ชญานันท์ ศรีเอียด                ชั้น ม.2/2  เลขที่21

    5.ด.ญ.ณัฐชานันท์ สุวรรณรัตน์ชั้น ชั้น ม.2/2  เลขที่24

ครูประจำวิชา

กลุ่มสาระการเรียนรู้วิทยาศาสตร์                                            : ครูนิรมล  ยุระพันธุ์

กลุ่มสาระการเรียนรู้คณิตศาสตร์                                            : ครูสุฐิยา  เพชรวงษ์

กลุ่มสาระการเรียนรู้ภาษาไทย                                                            : ครูละม้าย  ชูสุวรรณ

กลุ่มสาระการเรียนรู้สังคมศึกษา ศาสนา และวัฒนธรรม        : ครูพูนสุข  เพ็งสถิต

กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา                            : ครูจราภรณ์  เกื้อเดช

กลุ่มสาระการเรียนรู้ศิลปะ                                                      : ครูสุเมศ  เพ็งโอ

กลุ่มสาระการเรียนรู้การงานอาชีพและเทคโนโลยี                 : ครูสุนันทา  ดนัยสร

กลุ่มสาระการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ                                    : ครูอาภรณ์  พงศ์ประยูร

กลุ่มสาระการเรียนรู้กิจกรรมแนะแนว                                    : ครูอรพินท์  เจือกโว้น

โรงเรียนวรนารีเฉลิม จังหวัดสงขลา

รายงานนี้เป็นส่วนประกอบของโครงงานสะเต็มศึกษา ระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่2/2

บทที่ 1

บทนำ

1.แนวคิดที่มาและความสำคัญของโครงงาน

                สลัดโรลเป็นอาหารที่คนปัจจุบันใช้ในการรับประทานเพื่อสุขภาพ ซึ่งองค์ประกอบหลักของสลัดโรลคือผักไฮโดรโปนิกส์เราสามารถนำการทำสลัดโรลไปเป็นอาชีพในอนาคตได้ซึ่งเป็นได้ทั้งอาชีพหลักและอาชีพเสริม

2.วัตถุประสงค์ของโครงงาน

                2.1.เพื่อศึกษาวิธีการทำสลัดโรลจากผักไฮโดรโปนิกส์

                2.2.เพื่อนำผักไฮโดรโปนิกส์ไปใช้ในการประยุกต์แปรรูปในลักษณะของอาหาร

                2.3.เพื่อทราบอุปกรณ์ในการทำสลัดโรล

                2.4.เพื่อนำสูตรการทำสลัดโรลไปประยุกต์ใช้ในชีวิดประจำวันอย่างเป็นประโยชน์

3.ขอบเขตและข้อจำกัดของโครงงาน

3.1.การทำสลัดโรล

3.2.ศึกษาส่วนผสมในการทำสลัดโรล

            3.3.ทราบอุปกรณ์ในการทำสลัดโรล

            3.4.ทราบวิธีการทำสลัดโรลอย่างเป็นขั้นตอน

           3.5.นำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันอย่างเป็นประโยชน์

4.ประโยชน์ที่ได้รับ

           4.1.ได้ทราบวิธีการทำสลัดโรล

           4.2.ได้ทราบส่วนประกอบในการทำสลัดโรล

           4.3.สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างถูกต้อง

บทที่ 2

เอกสารที่เกี่ยวข้อง

                ในการศึกษาโครงงานเรื่อง สลัดโรลจากผักไฮโดรโปนิกส์ ผู้จัดทำได้รวบรวมแนวคิดต่างๆจากเอกสารที่เกี่ยวข้องต่อไปนี้

2.1.ส่วนประกอบของสลัดโรล

1.แป้งเปาะเปี๊ยะญวน โดยเป็นส่วนประกอบในการให้คาร์โบไฮเดรต

2.น้ำเปล่า  ใช้ในการแช่แผ่นแป้งให้นุ่ม

3.ผักไฮโดรโปนิกส์

4.แตงกวา

5.แครอท

6.เครื่องเคียง เช่น ปูอัด ทูน่า  ไส้กรอก แฮม (แล้วแต่ความชอบของบุคคล)

                2.2.ประโยชน์ของสลัดโรล

1.ให้ความรู้สึกที่ดีขึ้น

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะทำให้รู้สึกดีขึ้น ซึ่งส่วนใหญ่ประกอบไปด้วย ผัก ผลไม้และโปรตีนไขมันต่ำซึ่งส่วนประกอบเหล่านี้จะสร้างพลังในตัวที่สมดุลและทำให้คุณรู้สึกดีตลอดทั้งวันสมองปลอดโปร่ง, มีกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น  ดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพและระดับพลังงานเพิ่มขึ้น อาหารเพื่อสุขภาพนอกจากนี้ยังส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์และด้วยเหตุนี้ผิว ผม และ เล็บของคุณจึงมีสุขภาพที่ดี

2.ควบคุมน้ำหนักและสุขภาพดี

อาหารคลีนเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของคนอยากผอมเพราะนอกจากจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพแล้วยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วยซึ่งถ้าเลือกทานอาหารคลีนในปริมาณที่เหมาะสม ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายไปด้วย นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วยนอกจากนี้อาหารคลีนยังเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งเป็นสารที่พบมากในอาหารที่ไม่ผ่านการขัดสีโดยมีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดีนั่นเอง

3.สร้างระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น

อาหารที่มีประโยชน์ช่วยป้องกันโรคโดยการสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งและลำไส้ การสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้สามารถที่จะต่อสู้กับความเจ็บป่วยตามธรรมชาติและฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว ระบบย่อยอาหารเปรียบสเมือนบ้านของแบคทีเรียมากกว่า500ชนิด แบคทีเรียเหล่านี้จะทำให้ลำไส้มีสุขภาพดีและยังช่วยในการย่อยอาหาร แบคทีเรียเหล่านี้ (โปรไบโอติก)จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงโดยการควบคุมการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย คุณสามารถมั่นใจได้ว่าร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานในระดับที่เหมาะสมโดยการรับประทานอาหารที่อุดมสมบูรณ์เช่นผลไม้ ผัก  รวมถึงอาหารหมัก โยเกิร์ตและ น้ำ 8-10 แก้วต่อวัน

4. สมองโล่ง สดใสตลอดวัน

กระบวนการแปรรูป การบรรจุอาหารขยะเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายรู้สึกเฉื่อยชา การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพทั้งอาหารที่มีไขมันเพื่อสุขภาพปริมาณที่สูง (โอเมก้า3 กรดไขมัน) จะทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น  สมองต้องการสารอาหารที่เหมาะสม เช่นโปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและน้ำตาลบางประเภทเพื่อการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ  อาหารเช่นผักใบเข้ม(ผักคะน้า, ผักขม, ผักชนิดหนึ่ง, หัวผักกาด, มะเขือ, พริกหยวก) มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงและผลไม้เช่นลูกพรุนลูกเกด, บลูเบอร์รี่, แบล็กสตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, องุ่น, เชอร์รี่มีส่วนช่วยในการปกป้องเซล์สมอง ปลาแซลมอนและปลาทูน่ามีกรดไขมันโอเมก้า3 ที่มีประโยชน์ และถั่วซึ่งมีปริมาณวิตามินอีสูงนอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีสำหรับสมองอีกด้วย

5. เพิ่มระดับพลังงานในตัว

คนส่วนใหญ่หันไปหาที่พึ่งจากน้ำตาลหรือคาเฟอีนสำหรับการเพิ่มพลังงานในตัว พลังงานเร่งด่วนเหล่านี้เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ส่งผลทำให้มีการตอบสนองต่ออินซูลิน และทำให้เกิดความผิดพลาด ส่งผลให้คุณรู้สึกแย่มากกว่าเดิม ยิ่งกระบวนการมากขึ้น สารอาหารจะยิ่งน้อยลงจนกระทั่งปราศจากสารอาหาร ถึงขั้นนี้ร่างกายจะไม่รู้สึกถึงการถูกกระตุ้นตลอดทั้งวัน การเพิ่มระดับพลังงานในตัวที่มีประสิทธิภาพ คือการรับประทานอาหารให้ช้าลงเพื่อที่จะมีการปล่อยระดับน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสม ทำได้โดยการรวมโปรตีนและเส้นใย อย่างเช่น  ข้าวโอ้ต และผลไม้  โยเกิร์ต และผลไม้ ชีส และ แครกเกอร์แอปเปิ้ลและเนยถั่ว ชีสกับผัก หรือ ครีมกับผัก เป็นต้น

6. ช่วยในการนอนหลับพักผ่อน

วิตามินและแร่ธาตุที่พบในอาหารนอกจากจะช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถควบคุมการทำงานของฮอร์โมนตลอดทั้งวันยังส่งเสริมการนอนหลับในเวลากลางคืนได้ดีอีกด้วย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะทำให้ระบบประสาททำงานอย่างเป็นปกติและกระตุ้นการตอบสนองของฮอร์โมนที่ช่วยให้คุณพักผ่อนได้ดีในเวลากลางคืน เป็นที่รู้จักกันดีที่เกิดขึ้นระหว่างการอดนอนและอัตราโรคอ้วนพุ่งสูงขึ้นเป็น การนอน 7-9 ชั่วโมง จะทำให้ร่างกายของคุณมีเวลาเพียงพอในการสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ได้อย่างตรงจุด และสามารถเพิ่มพลังงาน  ไม่มีคำอื่นใดนอกจาก การรับประทานอาหารที่สะอาด การพักผ่อนที่เพียงพอ เพื่อการมีสุขภาพที่ดีกว่า

ที่มา : http://nannan0909.blogspot.com/p/blog-page_17.htm

2.3.ชนิดของผักไฮโดรโปนิกส์ที่นำมาทำสลัดโรล

1.กรีนโอ๊ค (Green Oak) เป็นผักตระกูลสลัดต่างประเทศ มีลักษณะเป็นผักใบหยักสีเขียวอ่อน รูปทรงสวยเป็นพุ่ม รสชาติหวานกรอบคล้ายผักกาดหอม ผักมีอายุประมาณ 40-45 วัน หลังจากลงแปลงปลูก นิยมทานสดเพราะมีคุณค่าทางสารอาหาร ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด บำรุงสายตา บำรุงเส้นผม บำรุงประสาทและกล้ามเนื้อ

2.เรดโอ๊ค (Red Oak) เป็นผักตระกูลสลัดต่างประเทศ มีลักษณะเป็นผักใบสีแดงเข้มและเขียวเข้ม ใบซ้อนกันเป็นชั้น ปลายใบหยิกแยกเป็นแฉก เป็นพุ่มหยักสีสวยงาม นอกจากนี้ยังมีกากใยอาหารมากมาย ซึ่งช่วยในเรื่องระบบการย่อย บำรุงสายตา บำรุงกล้ามเนื้อ ป้องกันโรคปากนกกระจอก ช่วยล้างผนังลำไส้ กำจัดพวกไขมัน มีธาตุเหล็กและวิตามินซีสูง

3.เรดคอรัล (Red Coral) มีลักษณะเป็นพุ่ม ไม่ห่อหัว ปลายใบหยัก ใบมีสีแดงอมม่วง รสชาติหวานและกรอบกว่าเรดโอ๊ค ควรรับประทานตอนยังอ่อนๆ เพราะถ้าแก่ใบจะแข็งและกินไม่อร่อย เหมาะสำหรับนำไปเพิ่มสีสันในจานสลัดหรือกินเป็นเครื่องเคียง มีสรรพคุณช่วยสร้างเม็ดเลือด มีวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง ป้องกันโรคปากนกกระจอก มีเส้นใยอาหารสูงช่วยระบบขับถ่ายได้ดี กากใยเหล่านี้จะช่วยล้างผนังลำไส้ กำจัดพวกไขมันและอนุมูลอิสระที่เกาะตามผนังลำไส้อันเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งลำไส้

บทที่ 3

วิธีการดำเนินงานโครงงาน

3.1 วัสดุ อุปกรณ์ เครื่องมือ หรือโปรแกรมที่ใช้พัฒนา

-แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะ

-ผักไฮโดรโปนิกส์

-น้ำเปล่า

-แครอท

-แตงกวา

-เครื่องเคียง

- ชามสำหรับใส่น้ำ

3.2.วิธีการดำเนินงาน

1.ตัดแผ่นแป้งเปาะเป๊ะเป็น 3 ส่วน

2.เตรียมหั่นแตงกวา แครอทในขนาดที่พอดี

3.เตรียมเครื่องเคียงจำพวก ไส้กรอก แฮม ทูน่า ปูอัด

4.ล้างผักให้สะอาดเด็ดผักเป็นใบเตรียมไว้

5.นำแผ่นแป้งที่ตัดไว้ไปแช่ในน้ำจนนิ่ม

6.นำ ผัก+แครอท+แตงกวา+เครื่องเคียงวางลงบนแผ่นแป้ง

7.ม้วนให้แป้งห่อกับใส่ เป็นอันเสร็จเรียบร้อย

ที่มา : https://cooking.kapook.com/view139471.html

บทที่ 4

ผลการดำเนินงาน

4.1.ผลการดำเนินงาน

การศึกษาโครงงานการทำสลัดโรลและการดำเนินโครงการโดยการศึกษาส่วนผสมและอุปกรณ์ในการทำสลัดโรล จึงทำให้ได้การทดลองดังนี้

สิ่งที่ได้จากการทดลอง คือ ได้สลัดโรลจำนวนและรสชาติที่ต้องการ พวกเราใช้

แผ่นแป้งปอเปี๊ยะญวน เครื่องเคียง และสิ่งสำคัญที่สุดก็คือ ผักไฮโดรโปนิกส์ที่ปราศจากสารเคมี เพื่อทำให้สลัดโรลของเราเป็นอาหารที่นิยมในกลุ่มของคนรักสุขภาพมากยิ่งขึ้น

เมื่อนำสลัดโรลที่เราได้ทำการทดลอง มาให้คนในครอบครัวลองรับประทาน ผลที่ปรากฏคือ สลัดโรลที่เราทำนั้นสามารถทานได้ มีรสชาติอร่อยและปราศจากสารเคมี

บทที่ 5

สรุป อภิปรายและข้อเสนอแนะ

5.1.สรุปผลการดำเนินงานโครงงาน

             จากการทำโครงงานพบว่า   ผักไฮโดรโปนิกส์ที่สามารถนำมาใช้ทำสลัดโรลมีหลายประเภท

แต่ละประเภทต่ละประเภทจะมีประโยชน์ที่แตกต่างกันและ

              สลัดโรลเป็นอาหารที่มีส่วนประกอบหลายอย่าง แล้วแต่ความต้องการของผู้ผลิต แต่จะมีส่วนประกอบของ แป้งเปาะเปี๊ยะญวน ผักไฮโดรโปนิกส์  แตงกวา แครอท และเครื่องเคียงต่างๆ

ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ต่อผู้บริโภค เพาะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพโดยได้รับสารอาหาร คือ

แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะญวน ให้สารอาหารคาร์โบไฮเดรต ผักต่างๆ ให้สารอาหารจำพวกวิตตามิน

 และพวปูอัด ทูน่า ไส้กรอก ให้สารอาหารจำพวกโปรตีน

สลัดโรลเป็นอาหารสำหรับคนรักสุขภาพ ให้สารอาหารต่างๆมากมาย และผักที่ใช้เป็นผักไฮโดรโปนิกส์

ไม่มีสารเคมีปลอดภัยต่อร่างกาย

5.2.ปัญหาและอุปสรรค

1.สมาชิกในกลุ่มมีเวลาว่างไม่ตรงกัน

2.สภาพอากาศทำให้ผักไฮโดรโปนิกส์ไม่เจริญเติบโตดีเท่าที่ควรทำให้วัตถุดิบไม่พร้อม

5.3.ข้อเสนอแนะและแนวทางในการพัฒนา

- ควรใช้วัตถุดิบที่สะอาด มีคุณภาพมาทำ

- ผักไฮโดรโปนิกส์ที่นำมาใช้ต้องไม่อ่อนหรือแก่จนเกินไปทำให้มีรสชาติที่ดี

งานอดิเรก

❤️ งานอดิเรก ❤️

- เล่นเกมส์คอมพิวเตอร์

เกมส์ที่ชอบ : The Sims 4
ได้รับความสนุกสนาน เพลิดเพลิน ผ่อนคลายความเครียด และฝึกการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างคล่องแคล่ว

- ดูการ์ตูน

เรื่องที่ชอบ : Mermaid Melody Pichi Pichi Picht

เป็นสิ่งที่ดีในการที่จะเรียนรู้ในด้านของทักษะด้านภาษา ด้วยความที่อยากจะเข้าใจเนื้อเรื่อง ทำให้เขาพยายามเรียนรู้และเข้าใจถึงความหมายอันลึกซึ้งของคำและประโยคซึ่งอยู่ในการ์ตูน โดยการเปรียบเทียบกับภาพวาดที่ประกอบคำพูด

- วาดภาพเรื่อยเปื่อย
แนวที่ชอบ : สัตว์
  ได้รู้สึกถึงการมีอิสระของความคิด ถึงแม้ภาพที่วาดออกมาจะไม่สวยนัก แต่ก็เป็นการแสดงออกของความคิดที่เป็นตัวของเราเอง ทำให้เราได้รู้จักความคิดที่เกิดขึ้นกับตัวเองในขณะที่ทำงานศิลปะ